マタニティエクササイズ

妊婦さんの運動教室を開催いたします。
妊娠中は、骨盤の歪みに伴う腰痛や足のむくみ、便秘等のマイナートラブルも出てきます。
「楽しく妊娠期を過ごす」ためにも、軽く運動することでからだも心もリフレッシュしましょう！

対象

小清水町民で妊娠中の方
（産婦人科医師から運動の許可が出ている方）
★本教室の推奨時期は、妊娠5か月～8か月頃ですが、妊娠9か月頃の妊娠後期でも妊娠経過に応じた運動指導を行うことができます。

1クールあたり2回の教室となります
実施時間　10：00～11：00　（受付 9：45～）

小清水町役場　サークル室

2回1コース　300円

・軽い運動（ヨガやマタニティビクスのような運動）
・ストレッチや呼吸法
・自宅で自分でも実践できるセルフケア方法の説明

・電話申込：小清水町役場　保健福祉課子育て支援係　0152-62-4473
・子育て支援係のメールアドレスに申込する（kosodatemgr@town.koshimizu.hokkaido.jp）

保健福祉課子育て支援係
電話：0152-62-4473