フィットネスで楽しく身体を動かそう！（リアル運動プログラム）
昨年度人気だった格闘技系エクササイズや、運動初心者の方も取り組みやすいヨガなど幅広い運動プログラムで活動量が低下しやすい冬場だからこそ、みんなで楽しく身体を動かしませんか？。
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(3.7MB)
日程・内容
| 日程 | 内容 | 実施方法 | |
|---|---|---|---|
| 第1回 | 12月1日(木) | 格闘技系エクササイズ | リアル |
| 第2回 | 12月8日(木) | 機能改善ストレッチ～肩こり・腰痛～ | オンライン |
| 第3回 | 12月15日(木) | 格闘技系エクササイズ | リアル |
| 第4回 | 12月22日(木) | ルネサンスActive Move～運動不足解消メソット～ | オンライン |
| 第5回 | 1月12日(木) | サーキットトレーニング（筋トレ×有酸素運動） | リアル |
| 第6回 | 1月19日(木) | ヨガのポーズでリラックス ※会場：ふれあいセンター集会室 | オンライン |
| 第7回 | 1月27日(金) | サーキットトレーニング（筋トレ×有酸素運動） | リアル |
| 第8回 | 2月2日(木) | ルネサンスActive Move～運動不足解消メソット～ | オンライン |
| 第9回 | 2月9日(木) | サーキットトレーニング（筋トレ×有酸素運動） | リアル |
| 第10回 | 2月16日(木) | ヨガのポーズでリラックス ※会場：ふれあいセンター集会室 | オンライン |
時間
受付開始 18：45～フィットネス 19：00～(約45分程度)
対象
小清水町内にお住まいの方、町内企業にお勤めの方会場
愛ホール（多目的ホール）・ふれあいセンター（集会室）※1月19日（木）・2月16日（木）はふれあいセンター（集会室）で行います。
参加費
1回につき100円 （当日会場で徴収します）持ち物
マスク・タオル・飲み物・外用の運動ぐつ※雪などで床が濡れる恐れがあるため、多目的ホールでは必ず持参した外用の運動ぐつに履き替えてください。
※1月19日（木）・2月16日（木）はヨガマットをお持ちの方は持参してください。
トレーナー
リアル小清水町地域活性化企業人 本城
小清水町地域おこし協力隊 滑田 他
オンライン
(株）ルネサンスのインストラクター
※愛ホールからオンラインで講師と繋ぎます。
申込み
事前予約は必要ありません。直接会場にお越しください。その他
全10回運動プログラム終了後のアンケートにご協力ください。新型コロナウィルス感染症予防対策として、発熱や風邪症状があるなど体調がすぐれない場合は参加の自粛をお願いします。
令和4年度「スポーツによる地域活性化推進事業（運動・スポーツ習慣化促進事業）」として実施します。
オンラインプログラムは自宅・職場などからも参加できます
自宅・職場から参加される際は申込みが必要です。詳しくはこちらから
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お問い合わせ
企画財政課企画係
電話：0152-62-4471