熱中症予防のために
熱中症を予防しましょう！！
夏を迎え、これからの気温の高い日が続く時期に備え、熱中症対策を行いましょう。熱中症とは
熱中症は、高温多湿な環境に長くいることで、体内の水分や塩分（ナトリウム等）のバランスが崩れたり、体内の調整機能がうまく働かずに発症する障害の総称です。主な症状としては、めまい、失神、筋肉痛、筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、意識障害、けいれん、高体温等です。
熱中症を予防するために
(1)暑さを避けましょう
- 扇風機やエアコンで室内の温度を調節しましょう。
- 外出時には日傘や帽子を着用し、日陰を利用しましょう。
- からだの蓄熱を避けるために、通気性のよい衣服を着用しましょう。
- 保冷剤や氷、冷たいタオルなどでからだを冷やしましょう。
(2)こまめに水分を補給しましょう
- 室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、水分や塩分を飲みましょう。
- 経口補水液（水に食塩とブドウ糖を溶かしたもの）もお勧めです。
熱中症情報 関連リンク先
熱中症についての情報はこちらをご覧下さい。厚生労働省
熱中症予防対策 www.mhlw.go.jp/bunya/roudoukijun/anzeneisei02.html熱中症予防のために www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/nettyuu_leaflet26.pdf
熱中症関連情報 www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/
気象庁
熱中症から身を守るために www.jma.go.jp/jma/kishou/know/kurashi/netsu.html相談・お問い合せ先
- 小清水町役場 保健福祉課 健康推進係
電話 (0152)62-4480（係直通） - 北海道オホーツク総合振興局 保健環境部保健行政室
企画総務課 保健推進係
電話 (0152)41-0684 - こしみず健康ダイヤル24